TRƯỚC KHI LÊN MÁY BAY VIỆC ĂN UỐNG CẦN LƯU Ý GÌ
November 27, 2020
Máy bay có thể khiến nhiều người bị say và mệt mỏi khi di chuyển. Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng đó là do chế độ ăn uống . Vậy những đồ ăn nào cần lưu ý trước khi lên máy bay?
Theo như một số nghiên cứu khoa học, những người ăn no khi gặp áp suất cao trên máy bay sẽ khiến cho các loại khí trong cơ thể giãn ra gây nên chứng đầy hơi. Cùng với đó, một vài loại thức ăn khác cho dù không gây ra các vấn đề liên quan tới sức khoẻ cho bạn nhưng lại trở thành điều gây ảnh hưởng đến những người xung quanh. Những thông tin dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn biết được những thực phẩm cần lưu ý trước khi đi máy bay.
Những loại đồ ăn nên dùng trước khi đi máy bay
- Đồ ăn chứa ít muối
Trong các chuyến bay dài, cơ thể của bạn có xu hướng mất nước, vì vậy, bạn không nên ănđồ ăn mặn và béo. Bạn nên ăn một chút trái cây tươi, để giúp bổ sung lượng đường tự nhiên, ngoài ra chúng còn rất tốt cho tiêu hóa
- Thức ăn có nhiều Protein
Trước khi lên máy bay, bạn không nên ăn quá no hay các thực phẩm dễ gây đầy hơi, mà hãy hãy ăn các loại thực phẩmchứa protein, ít mỡ ví dụ như cá hồi, ức gà.
- Sữa chua, nước ép hoa quả
Sữa chua là một trong những đồ ăn có lợicho sức khỏe, đặc biệt là tốt cho hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi, ợ chua. Bạn nên thử một ly nước ép hoa quả ít đường, thêm sữa chua để cho cơ thể không bị thiếu nước khi ở trên máy bay nhé.
Xem thêm:
- Trà thảo mộc
Túi trà thảo mộc thường xuyên được những người bay đường dài mang theo. Chúng rất tốt cho cơ thể đồng thời cótác dụng khi bạn ở trên máy bay. Cơ thể của bạn sẽ được cung cấp các chất làm ấm thân thể, giảm đau bụngvà hạn chế mệt mỏi, căng thẳng.
Một số loại thực phẩm không nên ăn trước khi đi máy bay
- Thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ
Các loại thực phẩm nhiều mỡ hay thức ăn nhanh là nguyên nhâncủa chứng khó tiêu, ăn những đồ ăn này sẽ dẫn đến đầy hơi. Hơn nữa, vấn đề tiêu hóa của bạn lại càng gặp khó khăn khi ở độ cao trên 1000m. Vì vậy, để tránh trường hợp ợ nóng, đau bụng bạn nên tránh ăn những loại thực phẩm này
- Các loại đậu
Các loại đậu được xem là không nên ăn trước khi lên máy bay. Bởi vì khi tiêu thụ số lượng lớn đậu sẽ tạo ra hơi dư thừa trong hệ tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy ấm ách, đau bụng.
- Rau cải
Các loại súp lơ xanh, bông cải xanh và rau họ cải cũng là yếu tố gây ra chứng đầy hơi, khó chịu
- Tỏi, hành tây
Mặc dù tỏi và hành tây có lợi cho tiêu hóa, giúp bạn hạn chế cơn đầy hơi nhưng hai loại thực phẩm này tồn lại mùi hôi khó chịu trong khoang miệng và trên cơ thể.
- Đồ uống có cồn, có ga
Những loại đồ uống có cồn sẽ làm tăng khả năng khử nước, gây cho cơ thể bạn bị mất nước. Đặc biệt, uống nhiều rượu bia, thức uống chứa cồn khi đi máy bay cũngcó thể khiến bạn có những hành động, cảm xúc tệ ảnh hưởng đến chuyến bay.
Dùng đồ uống có ga trước khi lên máy bay sẽ gây ra chứng ợ hơi liên tụcnguyên nhân là vì ga trong thức uống đi vào dạ dày, bị nở ra do thay đổi áp suất.
Bài viết tham khảo:
https://mia.vn/tin-tuc/vali-doanh-nhan-su-lua-chon-hoan-hao-chung-to-dang-cap-673
